抜け毛、薄毛対策のリーブ21 > 発毛大辞典 > 髪にうれしいリラックス法 > VOL . 190 「言い切り言葉」を口にして、心の安定を手に入れる

髪にうれしいリラックス法
メンタル
Vol. 190
「言い切り言葉」を口にして、心の安定を手に入れる

不安も喜びも全ては「言葉」から

 人は生きていく中で、誰もが不安を抱いています。健康、仕事、将来、お金……、不安要素は人によって異なりますが、何かしらの不安は心の片隅にあるものです。不安は焦燥感をあおり、それは知らぬ間にストレスの芽となり、やがて健康をも揺るがす大きなストレスを誘因することも。もし「何の不安もない」という方がいたら、それはとても心の強い人。そして、その多くの人が“ある習慣”を無意識のうちに行っているのです。それは「言い切り言葉」。
 「言い切り言葉」とは、自分の夢や思いを「~したい」ではなく、「~である」と、いかにも既に叶ってしまったかのよう、言い切ってしまうことです。夢を通訳として例文を挙げてみましょう。一般的な言い方は「僕は将来、世界一の通訳になりたい」。これに対し、「僕は世界一の通訳になる」とずばり言い切ってしまうのが、「言い切り言葉」です。実はこの「言い切り言葉」には、私たちが抱きやすい根拠のない不安を打ち消してくれる“魔法”が秘められているのです。今回は「言い切り言葉」とストレスの関係性についてご紹介しましょう。

 日本には古来から「言霊」という言葉が存在します。「言霊」とは、言葉に宿る霊的な力のこと。声に出した言葉が、行動や未来に何らかの影響を及ぼすと信じられています。眉唾だと思われるかもしれませんが、これにはきちんとしたエビデンスも存在します。
 沖縄で泡盛を造る某蔵で、「言霊」の効能を示す、ちょっとした実験を行ったことがあります。同じ日に蒸留した泡盛を別々の器に入れ、片方には「いい香りだね」、「おいしくなってね」など、ポジティブな言葉を、もう一方には「まずい」、「捨ててやる」などネガティブな言葉を毎日投げかけました。数ヵ月後、両方の結晶を調べてみると、ポジティブな言葉をかけた泡盛は形の整ったきれいな形になっていたのに対し、ネガティブな言葉をかけた泡盛は結晶の一部が欠けているなど、明らかに形が崩れているのが確認されました。実験自体は泡盛で行っていますが、これは人間にも置き換えることができますよね。「言い切り言葉」とは、まさに「言霊」と同じで、夢や望みを叶ったものとして言い切ってしまうことで、それを現実にしてしまう効果があるのです。これには脳に存在する“ミラーニューロン”という神経細胞が大きく関わっています。

「言い切り言葉」で脳を騙す

 ミラーニューロンとは、その名前からも想像できるように、鏡のごとく、真似をする神経細胞のこと。言葉の影響を受けることが多く、例えば胃痛の際、単なるタブレットを「これを飲むと、胃がすっきりしますよ」と渡されると、ミラーニューロンが働き、快感や幸福感を助長させる物質・ドーパミンが分泌されます。ここからもわかるよう、言葉は私たちが想像する以上に、秘めたる壮大な力を持っているのです。その力を使わない手はありませんよね。だからこそ、ストレスが蓄積した時ほど、「言い切り言葉」を積極的に使って欲しいのです。
 一般的に人はストレスがたまると、つい愚痴を吐いたり、時には人の悪口を言ってしまうことがあります。ネガティブの言葉を吐くほど、脳のミラーニューロンが働き、自分に返ってきてしまい、ストレスがさらに増大してしまいます。もしストレスがたまったら、「僕は大丈夫」とポジティブな言葉を、あえて声に出して言いましょう。たとえ大丈夫でなくても、「大丈夫」と言い切ってしまうことで、脳を騙し、自分自身で良い方向へ引っ張っていくのです。このように「言い切り言葉」を習慣化すると、根拠のない不安がなくなり、常に心がアップダウンのない安定した状態を保つことができるのです。

 実際、私の周辺の若き経営者は、日常的に「言い切り言葉」を使っています。口癖のように、「僕は世界一の酒屋になるじゃないですか」と話す酒販店経営者のSさんは、自身の時代で従業員を10倍にし、イタリア、タイなど、海外にも支店を出すなど、事業をどんどん拡大しています。彼を見ていると、「言い切り言葉」がいかに大切で、効果があるかがわかります。

 ストレスを解消し、リラックスを得る効果はさまざまありますが、大前提として、まず“不安感のない、心の安定”が必要となってきます。それを得るのは非常に簡単。今日、いいえ、今すぐ「言い切り言葉」を実践していきましょう。

はいし かおり葉石かおりさん

エッセイスト、酒ジャーナリスト。京都・西陣「宮崎織物」三代目女将でもある。2005年「おひとりさま」という言葉で流行語大賞にノミネートされる。食や健康についてのコラム執筆、レシピ考案など活動は多岐に渡る。近著に「おひとりさまの京都」、「うまい酒の選び方」など。
・HP… http://www.haishi-kaori.com/
・ブログ… http://ameblo.jp/haishi-kaori/

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