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髪にうれしいリラックス法
メンタル
Vol. 75
感動映画を見て、心の深い場所からリフレッシュ

このところ、映画はもちろん、小説でも「感動」という言葉がキーワードになっています。先日、新幹線に乗る前、駅の書店をうろうろしていたら、「これは泣けます!」と書いたポップがあちこちに立っていて、非常に驚かされました。試しに一冊買って、新幹線の中で読んだのですが、ポップの説明書き通り泣けて、周囲の人から心配されるくらいホロホロと泣いてしまいました。目的地の京都に着き、メークを直しながら、ふっと感じたのが「あれ?私、すごく気分がスッキリしてる」ということ。
涙と一緒に、モヤモヤが消えていたのです。これに味をしめた私は、今度は話題の感動映画を見に行きました。目が腫れるくらい号泣し、映画館を出た後、小説以上に気分が晴れやかなことに気付いたのです。ということで今回は、感動映画でリフレッシュする方法をご紹介します。

「涙」がリフレッシュのキーワード!

感動映画のつきものといえば…、そう、「涙」ですよね。一口に涙と言いますが、実は種類があるということをご存じでしょうか?一つは目を潤すための涙、二つは刺激物が入った時に流すための涙、そしてもう一つは悲しい時や感動した時に流す「情動の涙」です。この「情動の涙」は人間にしか流せないもので、脳の「共感脳」と呼ばれる部分がつかさどっています。この人間固有の情動の涙は流すことによって、ストレスや悲しみを和らげ、気持ちをリセットする効果があるのだそう。確かに思い切り泣いた翌朝は、目の腫れはさておき、妙に気分がスッキリしていたりします。そう、涙を流すことは、立派なストレス解消法なのです。

といっても、男性にとって「涙を流す」という行為はなかなかできるものではありません。特に日本人男性は、「男の子なんだから、泣いちゃダメでしょ」と言われて育った人が多く、幼い頃から「泣く=弱い男」という考えが刷り込まれている人がほとんどではないでしょうか?そういう教育をされた方は、「泣きたいのに泣けない」という、何とも拷問のような思いを強いられていたりします。そういう方のためにおすすめなのが、感動映画なのです。選び方などのポイントをお話しますね。

ストレスの多い男性にこそ、「涙」を流して欲しい

自宅で人目を気にせず見る

男性にとって、一番気になるのは人目。最新の感動作品を見たいと思っても、周囲が女性ばっかりだと、泣くにも泣けず、かえってストレスがたまってしまうなんてことも。最新作はちょっと我慢して、レンタルDVDで過去の感動作品を借り、自宅でのんびり見てはいかがでしょうか?お気に入りの飲み物や食べ物を用意して、照明は少し暗めにセット。映画館とまではいかずとも、おうちシネマは映画館にはない魅力があります。泣いて、目が腫れてもいいよう、週末を利用すると、さらにリラックス度もアップします。

主人公に共感できる作品を選ぶ

どんな作品でもいいのですが、グッと入りこめるのは、主人公が同世代だったり、同じ境遇のもの。ストーリーが展開してゆくうち、思わずにぎりこぶしを握って、「がんばれ!」と叫んでいたりすることも。ちなみに私の場合は、同世代の女優が主人公で、邦画を選ぶことが多いです。外国映画も大好きですが、字幕を追わずに、ぼんやりと見られるところが気に入っています。昨今、日本映画は復活の兆しで、外国でも数々の賞を受賞していますよね。この機会に見直してみてはいかがでしょうか?

オールマイティなのは動物もの

作品選びに迷った時は、動物ものがおススメです。「言葉を話すことができない動物が、一生懸命演技しているのを見ると、それだけで涙が出る」という方も多いよう。見終わった後は、ほのぼのとした優しい気持ちに満たされます。

心の傷が開きそうなものは避ける

泣けるものなら何でもいいかといったら、実はそうではありません。心の傷が開きそうなものは避けたほうが無難です。例えば、大切な方を長患いの末に亡くした人は、それに類似した作品は、心の傷が乾くまで見ないほうがいいでしょう。私自身、父を亡くした後、映画やドラマで病院のシーンを見ると、辛かったことがフラッシュバックして、具合が悪くなったことがしばしばありました。7年経って、ようやく見られるようになりましたが、それでもまだ苦手です。自分の精神状態を考え、作品を選ぶというのもまた大きなポイント。見ることでストレスになってしまったら、元も子もありませんからね。

思い切り涙を流す行為と、一晩ぐっすり眠るのは、実は同じくらいのリラックス効果があるのだそう。毎日一生懸命働いている人にこそ、「泣く」というストレス解消法は、おすすめなのかもしれませんね。今夜、早速、感動作品を探してみてはいかがでしょうか?

■ 参考資料:「メトロポリターナ」(2010.10月号)

はいし かおり葉石かおりさん

エッセイスト、酒ジャーナリスト。京都・西陣「宮崎織物」三代目女将でもある。2005年「おひとりさま」という言葉で流行語大賞にノミネートされる。食や健康についてのコラム執筆、レシピ考案など活動は多岐に渡る。近著に「おひとりさまの京都」、「うまい酒の選び方」など。
・HP… http://www.haishi-kaori.com/
・ブログ… http://ameblo.jp/haishi-kaori/

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