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髪にうれしいリラックス法
メンタル
Vol. 71
「断捨離(だんしゃり)」で心も部屋もリフレッシュ

このところテレビや雑誌などで良く目にする「断捨離」という3文字。これ、一体何のことだかわかりますか?
断捨離とは、断ち・捨て・離れ。「思い切ってものを手放すことで、空間・時間・エネルギーにゆとりが出て、それが気持ちのゆとりにつながる。引き算の法則で人生の停滞を取り除き、新陳代謝を促す」という考えのことです。今回は「断捨離」によって、心を休める場所である部屋、そして自身を丸ごとリフレッシュする方法を実体験からご紹介します。

リラックスの原点は部屋にあり!

私たちは日々、生活する中で、様々な物を蓄積していきます。洋服、食器、趣味のCDや小物といったものを、本人も気づかぬうちに内へとため込んでいます。

私自身、収集癖がないので、「捨てるものなんてあまりないだろう。」とたかをくくっていたのですが、これが大間違い。今春、重い腰をようやく上げ、クローゼットを整理したのですが、ゴミ袋5袋ほどの不要な服が出てきました。ついでにと靴箱を整理すると、これまた2袋。だったらキッチンもと整理したら、今度はまた4袋と、どこまでも限りなく不要なものが出てくるではありませんか。これには本人が一番、びっくりしました。
さあ、ここからが「断捨離」の素晴らしい効果の始まりです。

物がなくなってスッキリした部屋は快適そのもの。どこに何があるかが一目でわかるので、散らかることもないし、「どこにあるか」と探してイライラすることもありません。また部屋がガラーンとした分、余計なものが置いてあると気になるようになり、以前にも増してせっせと片付けるようになりました。また快適な状態をキープしたいこともあって、洋菓子の箱、ブティックの紙袋など、「いつか使うかも」という物は迷わず捨てるクセがついたのも「断捨離」の大きな副産物です。

ポジティブ・スパイラルを呼ぶ断捨離

そもそも部屋は自分が一番リラックスできる場所。会社でのストレスを忘れ、「素のままの自分」に戻るパドックのようなところです。そこが物で溢れていたら、リラックスできるはずありませんよね。物を大事にするという考えは素晴らしいけれど、大事にするあまり部屋が物置と化してしまったら無意味です。「いつか使うかも」と思う物は大概、日の目を見ることはないので、思い切って整理してしまいましょう。整理したものはリサイクルショップに売るなどすれば、ちょっとしたお小遣いになりますし、一石二鳥です。

部屋が片付くと、不思議なほど気持ちに余裕ができます。それは部屋が本来あるべきである「安らげる空間」になった証拠。オンとオフの切り替えが上手にできるようになることで、仕事に対してのやる気が断然違ってきます。ここからがさらに断捨離のポジティブ・スパイラルで「やる気が出る→仕事の質が上がる→周囲から評価される→給料が上がる→さらに気持ちに余裕が出て、仕事のスキルがアップする」といった具合に、自分の周囲に良いことが巡り始めます。

実際、私も断捨離の恩恵にあずかりました。クローゼットや靴箱、そして引越し以来そのままにしていた古い家具を粗大ゴミに出してからしばらくして、一気に仕事が舞い込んだのです。味をしめた私はパートナーの家も片付け、50袋以上のゴミを出しました。するとこちらも滞っていたことが流れ出し、経営している会社もプライベートも非常に良い状態に改善しました。思うにゴミとして捨てた物は病巣同様で、それを取り除くことで母体である家が良くなり、そしてまたそこに住む人間もパワーアップするのではないでしょうか。結局、一時的に隠したりしても、病巣がそこにあれば何も変わりません。最初は半信半疑でしたが、自身の体験によって、断捨離の効果を深く実感しました。経験を通し、ふと頭に浮かんだのが仏教の「諸行無常」という言葉です。

この世にあるもの、現象はすべて消滅し、とどまることなく常に変化している。しかし執着が強い人はそれがあたかも永遠のように錯覚し、守ろうとしたり、無理に存続させようとする。そうした考えは深い苦しみへとつながっていく。だからこそ「諸行無常」という考えをきちんと把握しなければならない。

こうした「諸行無常」の考え方は、まさに断捨離に通じるものがあると思いました。例えていうなら、こんな感じではないでしょうか。その昔、すごく気に入って買った高いスーツ。年齢的にもう似合わないとわかっていても、買った時の喜びや若さへ、そして支払ったお金への執着からどうしても捨てることができない。試しにスーツをあて、鏡に映してみると、そこには色あせたスーツと年齢を重ねた自分が見える。ため息をつきながら、「昔へ戻りたい」と思っても、時間は決して戻すことはできない。そのスーツを持っている限り、そうした思いに縛られ続けるのです。しかし手放した途端、執着から解放され、後ばかり向いていた目が前へと向く。それによって人生が好転してゆきます。

ストレスを解消してリラックスすることは、何も新しいことを始めるばかりとは限りません。今、身の周りにあるものを整理することで、この上ない達成感が味わうことができ、ゆるぎのない安らぎを得ることができます。

はいし かおり葉石かおりさん

エッセイスト、酒ジャーナリスト。京都・西陣「宮崎織物」三代目女将でもある。2005年「おひとりさま」という言葉で流行語大賞にノミネートされる。食や健康についてのコラム執筆、レシピ考案など活動は多岐に渡る。近著に「おひとりさまの京都」、「うまい酒の選び方」など。
・HP… http://www.haishi-kaori.com/
・ブログ… http://ameblo.jp/haishi-kaori/

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