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髪にうれしいリラックス法
メンタル
Vol. 57
和の極み・書道で心を穏やかに

書道がひそかなブーム ドラマが影響?

書道と聞くと、皆さんはどんなイメージを抱きますか?
小学校の頃、授業の一環で習った方も多いでしょう。お正月の書き初めもよくやりましたよね。私が小学生だった頃は習い事というと、書道が定番でしたが、時代が変わるにつれ、少しずつ下火になってしまいました。ライフスタイルの多様化や、習い事の選択肢が増えたことも影響していたのでしょう。

しかし一昨年くらいから書道の人気が高まってきたのです。数年ぶりに書道を習う人の数も増えたんだとか。NHKのドラマ「とめはねっ!」もブームを支えた立役者の一つです。今まで書道に全く興味のなかった高校生が書道に出会い、「書の甲子園」を目指すというストーリーで、見ていると筆を持ちたくてうずうずしてきます。最近では車のCMに美人女性書道家が出演したりと、若手の書道家たちがどんどんメディアに出ています。彼らに憧れて、書道を始める方も多いようです。

実は私もつい最近、書道を我流で始めました。始めてみて気付いたのですが、書道はストレス解消に非常に効果があるのです。
今回は書道の意外な効果についてお話しましょう。

自然と精神統一 これがストレス解消のカギ

現代人の私たちが筆を持つ機会は、ほとんどないと言っても過言ではないでしょう。パソコンや携帯の普及によって、筆とはさらに縁遠くなったように思います。デジタルなパソコン、アナログな書道。しかし、すずりで墨をすり、自分の手で一つ一つ文字を書く。このスローな行為が、ささくれだった心を凪にさせてくれるのです。

何十年ぶりかに墨をすってみると、独特の香りに懐かしさを覚えました。音もない静かな場所で一心不乱に墨をする。聞こえてくるのはすずりのすれる音だけ…。しばらくすると墨が出来上がる。これがまた何とも言えない達成感なのです。墨汁も市販されていますが、それではちょっと味けない。自分ですった墨で書くことが、その先にある楽しみをさらに大きなものにしてくれます。

そしていよいよ筆の出番です。できたばかりの墨をたっぷり筆にふくませ、真っ白い半紙に文字を書いてゆく…。最初の一筆が緊張の一瞬です。少しでも気が緩むと、書はあらぬ姿になってしまいますからね。集中力を高めることで無心になれるせいか、心の大半を占めていたストレスがすーっと影を潜めていきます。これが書によるヒーリング効果です。
私は不安感や焦燥感を感じた時、筆を持つようにしています。以前はお酒でごまかしていたのですが、結局はその場しのぎ。酔いが醒めてしまえば元の黙阿弥です。心を無にし、落ち着いた状態でストレスの原因を静観し、根治してゆくことが大事なんだなぁと書道を始めて改めて感じました。

「でも書道は苦手で…」という方もいるでしょう。文字コンプレックスを抱えている方は大概そう言うのですが、うまい下手は関係ありません。小学校の時の授業ではないのですから、「楽しむこと」に重きを置けばいいのです。苦手意識を持って最初からブロックしてしまわず、とにかく挑戦して欲しいなと思います。

ストレスとは少し離れてしまいますが、書道には人間関係を円滑にする効果もあります。私は仕事でお世話になった方々に、筆で書いた和紙のハガキをお送りするようにしています。パソコンや携帯でメールを送るほうがよっぽど早いのですが、あえてアナログな手法でお礼を申し上げることで印象に残るようです。ハガキがついた頃を見計らって、今度はメールでご挨拶。すると大抵の方が「手書きの手紙が嬉しかった」と言ってくださいます。これによってコミュニケーションが取りやすくなり、ビジネスに発展することもあります。営業ツールの一つとして、書道を活用するのはビジネスマンにとって強い武器になるのではないかと思います。

思った時に始められるというのも書道の強みです。本格的にやりたいならスクールに通うのが一番ですが、楽しみの一つして考えるのなら我流でも全く問題ないと思います。現に私も我流ですから。
地域によっては区や市で書道教室を開催しているところもあるようです。難しく考えず始めてみてはいかがでしょうか?

和のたしなみを身につけている男性は非常に魅力的です。「できる男」のイメージもグンとアップすること間違いなしです。

はいし かおり葉石かおりさん

エッセイスト、酒ジャーナリスト。京都・西陣「宮崎織物」三代目女将でもある。2005年「おひとりさま」という言葉で流行語大賞にノミネートされる。食や健康についてのコラム執筆、レシピ考案など活動は多岐に渡る。近著に「おひとりさまの京都」、「うまい酒の選び方」など。
・HP… http://www.haishi-kaori.com/
・ブログ… http://ameblo.jp/haishi-kaori/

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  3. Vol.231 2017.06 「ゆるめる」ことで心も解放しよう
  4. Vol.226 2017.03 健康診断でカラダをふりかえろう
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  28. Vol.126 2013.01 自分を認めることで、あらゆるストレスから解放されよう
  29. Vol.122 2012.11 ポジティブ言霊力でストレス解消&サクセス
  30. Vol.119 2012.10 お花でリラクゼーション
  31. Vol.116 2012.08 絵本で疲れた心の洗濯、セルフヒーリングを
  32. Vol.112 2012.06 ダイエット失敗は 意志の弱さ?!
  33. Vol.107 2012.04 大人の男性のメンタルマナー「上司リテラシー」の極意
  34. Vol.103 2012.02 「笑う門には福来る」を実践して、健康と福を手に入れよう
  35. Vol.101 2012.01 「運」をマネジメントして、ストレスを撃退する!
  36. Vol.99 2011.12 「仏像ヒーリング」で心の平穏を取り戻す
  37. Vol.97 2011.11 日常に瞑想を取り入れて心の健康を維持する
  38. Vol.95 2011.10 生活に茶道を取り入れ、和の癒しを知る
  39. Vol.91 2011.08 自宅でできる音楽療法で心を解放しよう
  40. Vol.89 2011.07 読書をして、「わずか6分」でストレス解消しよう
  41. Vol.87 2011.06 スグに実践できる日常旅行で心を豊かに
  42. Vol.85 2011.05 「写経」でざわついた心を静め、癒される
  43. Vol.83 2011.04 呼吸法で、いつでもどこでもリラックス
  44. Vol.81 2011.03 パステルアートで心の内面を描き出そう
  45. Vol.79 2011.02 「色」の癒し効果で、ストレスマネージメント
  46. Vol.77 2011.01 セルフ・プロファイリングしよう
  47. Vol.75 2010.12 感動映画を見て、心の深い場所からリフレッシュ
  48. Vol.71 2010.10 「断捨離(だんしゃり)」で心も部屋もリフレッシュ
  49. Vol.69 2010.09 パワースポットのリラックス&モチベーションアップ効果を持続させよう
  50. Vol.65 2010.07 パワースポットでリラックス&いい「気」を吸収しよう
  51. Vol.63 2010.06 部屋の照明をアレンジして、もっと快適なリラックス空間を
  52. Vol.61 2010.05 キッチンガーデンでお手軽収穫&達成感
  53. Vol.57 2010.03 和の極み・書道で心を穏やかに
  54. Vol.55 2010.02 陶芸で心の“子ども返り”を楽しむ
  55. Vol.54 2010.01 一歩踏み出す勇気
  56. Vol.52 2009.12 ステキな写真の写り方講座
  57. Vol.51 2009.12 ニッティングで味わう究極の達成感
  58. Vol.49 2009.11 ライバルは「自分」 断食で「自分軸」を再構築しよう
  59. Vol.48 2009.10 泣きたいときは、思い切り泣いてもいい
  60. Vol.47 2009.10 アートの秋。美術館で元気をチャージしよう
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  62. Vol.44 2009.08 ポジティブシンキングでハッピーを引き寄せる!
  63. Vol.41 2009.07 水に触れてリラックス
  64. Vol.40 2009.06 日本人の素晴らしさ!
  65. Vol.39 2009.06 男子も厨房でリラックス!
  66. Vol.38 2009.05 ハッピーライフのヒントをご紹介!
  67. Vol.37 2009.05 「アナログ回帰」で五感を目覚めさせよう!
  68. Vol.36 2009.04 「人生のテーマ」を見つけてみませんか?
  69. Vol.34 2009.03 根深いストレスには、コレ!
  70. Vol.33 2009.03 香りでリラックス&ゴー!
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  72. Vol.31 2009.02 男性こそ、「おひとりさま」を!
  73. Vol.29 2009.01 願いが叶う人になる方法
  74. Vol.28 2008.12 人生にフラストレーションを感じていませんか?
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  76. Vol.26 2008.11 「ありがとう」でステキな人間関係を
  77. Vol.25 2008.11 ストレス時間の棚卸し
  78. Vol.24 2008.10 心と体の相関関係
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  80. Vol.17 2008.04 逆境こそチャンス
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  82. Vol.15 2008.02 真似したい、アメリカ人のこんなところ
  83. Vol.14 2008.01 目盛りではなく鏡を信じる
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  85. Vol.12 2007.11 家族とのコミュニケーション
  86. Vol.10 2007.09 夢は大きく、目標は小さく
  87. Vol.8 2007.07 休日の過ごし方
  88. Vol.7 2007.06 ストレスとの向き合い方
  89. Vol.6 2007.05 笑顔