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髪にうれしいリラックス法
メンタル
Vol. 38
ハッピーライフのヒントをご紹介!

アメリカに完全移住して3年。心が沈んでいるとき、アメリカ人の前向きさ、陽気さに、励まされたり、彼らの文化や習慣に触れ、気付かされたことがたくさんありました。日本いたときには気付かなかった、アメリカで気付いたハッピーライフへのポイントを、今回はお伝えしたいと思います!

スキンシップ

みなさんもご存じだと思いますが、アメリカでは家族や知り合いと挨拶をするときには握手やハグ、時にはほっぺにKissをします。ちょっと元気のないときには、こうした挨拶のときのスキンシップでも、私は心がほっとする時があります。また、少し肌が触れるだけで、ぐっと心の距離が近づくように感じるのです。

スキンシップは日本ではまだあまり習慣になっていないので気恥ずかしいかもしれませんが、「お疲れ様!」と言いながら肩をぽんぽんと叩いたり、「ありがとう!」とぎゅっと握手をしたりetc、そんなことから始めてみませんか?ただ言葉をかけるよりも、またうまく口で表現できなくても、相手にはあなたの気持ちが肌を通してきっと強く伝わるはずです。

どんどん意見する

アメリカでは、学校でも会社でも、しっかりと発言する習慣があります。日本人は「授業や会議を止めてしまうのは申し訳ない」とか、「こんな質問、してもいいのかな」と躊躇してしまうかもしれませんが、そういった心配はいらないように思います。

49ersのチアリーダーとして活動をし始めた頃、英語に自信がなくてミーティング中に一言も意見が言うことができず、なかなかチームメイトに馴染むことができませんでした。ですがある日、「このままではいけない」と、ミーティングのときに勇気を振り絞ってつたない英語に一生懸命発言をしました。そうすると、みんな私の下手な英語でも真剣に耳を傾けてくれて、最後には「ケイコ、よく発言したね!」と大きな拍手を送ってくれました。それからは自然とチームメイトの輪に溶け込めるようになったのです。

自分の意見をハッキリと言うアメリカでは、黙っていると「やる気がない」と思われてしまいます。日本ではそこまで極端ではありませんが、やはりみんなが集まっている場所で何も質問や意見を言わないと、「あの人は何も思わないんだ」とか「つまらないのかな?興味がないのかな?」と周りも感じてしまいます。

意見を言ったり、気持ちを言葉に表すことによって「真剣に取り組んでいる」という気持ちを周りに理解してもらえますし、「もっと知りたい」という前向きな姿勢は、ポジティブな雰囲気を作ります。あなたもぜひ、会議や授業、集まりがあったときは積極的に発言してみましょう!

日本人であることを楽しむ

アメリカに住むと、日本人であることがアイデンティティー(個性)である、ということに気が付きます。引っ越したばかりの頃は、「積極的に話せないし、顔はフラットだし…。ああブロンドヘアのアメリカ人に生まれていれば、こんなことで悩まなくてよかったのに…」と悩んだことがありました。

でも裏を返せば、積極的になれないのは思慮深くあるからでもあり、フラットな顔はいつまでも若々しく見え、黒く豊かな髪は実は世界の女性の憧れの的なのです。(ちなみに、一重まぶたは「エキゾチックで魅力的」だそうです)無理にアメリカ人の真似をしなくても、堂々と日本人でいることが、自分らしく、また自信にもつながる、ということに気が付きました。

欧米化が進んでいる日本だからこそ、ぜひ日本に住んでいる方たちも、他の国にない、日本人らしい思いやりや心遣い、また世界の女性が羨む日本女性特有の美を磨いて、日本人であることをもっと楽しみませんか?

  • 日本人がより良い人生を送るヒントが、アメリカにはたくさんあるように感じます。これからも気付いたことをどんどんお伝えしていきたいと思っています!アメリカと日本の良いとこ取りで、ステキなハッピーライフを一緒に目指しましょう!

テーマ別リラックス法一覧

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  1. Vol.225 2017.03 運動で心身の疲労回復
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  3. Vol.217 2016.11 ストレス社会の今こそ運動を!
  4. Vol.213 2016.09 ゴルフでビジネスチャンスを高める
  5. Vol.210 2016.07 心とカラダに効くスポーツの効能
  6. Vol.205 2016.05 呼吸で、ココロとカラダを整える
  7. Vol.202 2016.03 ビタミンを上手に取り入れて、運動効果をアップさせる
  8. Vol.197 2016.01 運動ではなく「健康」への目標を立てよう!
  9. Vol.194 2015.11 朝晩の運動の仕方でリラックス度が変わる!
  10. Vol.189 2015.09 実践!脳のための運動
  11. Vol.188 2015.08 就寝前の「静的ストレッチ」で上質な睡眠を
  12. Vol.181 2015.05 キックボクシングをはじめよう
  13. Vol.173 2015.01 室内でカラダを温める腹式呼吸とぐるぐる体操
  14. Vol.169 2014.11 ふくらはぎストレッチでいつでもリラックス
  15. Vol.164 2014.08 ロコモを予防する運動
  16. Vol.161 2014.07 プチトレッキングでリラックス&リフレッシュ
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  18. Vol.152 2014.05 今夜からすぐできる超簡単な夜ヨガ
  19. Vol.148 2013.12 手軽な運動で冬太りを解消しよう!
  20. Vol.143 2013.10 気功で酷暑のストレスを根治しよう
  21. Vol.140 2013.08 「ながらエクササイズ」で冷え解消
  22. Vol.135 2013.06 シュミレーションゴルフでストレスを吹き飛ばす!
  23. Vol.132 2013.01 ストレッチでカラダをリフレッシュ!
  24. Vol.125 2013.01 簡単レジスタンス運動でカラダマネジメント
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  26. Vol.117 2012.09 ラジオ体操をやってみよう!
  27. Vol.113 2012.07 ドローインウォーキングでリラックス&気になるお腹をへこます
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  30. Vol.67 2010.08 人気再燃の自転車で極上の爽快感を味わう
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  32. Vol.59 2010.04 “山ボーイ”デビューで、健康と癒しを手に入れよう
  33. Vol.45 2009.09 座禅でイライラ解消&集中力アップ!
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  36. Vol.22 2008.08 サビないカラダを手に入れる アンチエイジング入門
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  38. Vol.20 2008.07 7月 さぁ、夏本番!そのダイエット法は大丈夫?
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  40. Vol.11 2007.10 有酸素運動のすすめ
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  42. Vol.1 2006.12 ピラティスで心と体をストレスから解放
  1. Vol.224 2017.02 おすすめの今年の目標の立て方
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  32. Vol.101 2012.01 「運」をマネジメントして、ストレスを撃退する!
  33. Vol.99 2011.12 「仏像ヒーリング」で心の平穏を取り戻す
  34. Vol.97 2011.11 日常に瞑想を取り入れて心の健康を維持する
  35. Vol.95 2011.10 生活に茶道を取り入れ、和の癒しを知る
  36. Vol.91 2011.08 自宅でできる音楽療法で心を解放しよう
  37. Vol.89 2011.07 読書をして、「わずか6分」でストレス解消しよう
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  39. Vol.85 2011.05 「写経」でざわついた心を静め、癒される
  40. Vol.83 2011.04 呼吸法で、いつでもどこでもリラックス
  41. Vol.81 2011.03 パステルアートで心の内面を描き出そう
  42. Vol.79 2011.02 「色」の癒し効果で、ストレスマネージメント
  43. Vol.77 2011.01 セルフ・プロファイリングしよう
  44. Vol.75 2010.12 感動映画を見て、心の深い場所からリフレッシュ
  45. Vol.71 2010.10 「断捨離(だんしゃり)」で心も部屋もリフレッシュ
  46. Vol.69 2010.09 パワースポットのリラックス&モチベーションアップ効果を持続させよう
  47. Vol.65 2010.07 パワースポットでリラックス&いい「気」を吸収しよう
  48. Vol.63 2010.06 部屋の照明をアレンジして、もっと快適なリラックス空間を
  49. Vol.61 2010.05 キッチンガーデンでお手軽収穫&達成感
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  51. Vol.55 2010.02 陶芸で心の“子ども返り”を楽しむ
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  53. Vol.52 2009.12 ステキな写真の写り方講座
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  67. Vol.33 2009.03 香りでリラックス&ゴー!
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  72. Vol.27 2008.12 自分自身へ今年の表彰状を贈ろう
  73. Vol.26 2008.11 「ありがとう」でステキな人間関係を
  74. Vol.25 2008.11 ストレス時間の棚卸し
  75. Vol.24 2008.10 心と体の相関関係
  76. Vol.18 2008.05 新入社員じゃないけれど「五月病」?
  77. Vol.17 2008.04 逆境こそチャンス
  78. Vol.16 2008.03 「いざ!」という時に失敗しないために
  79. Vol.15 2008.02 真似したい、アメリカ人のこんなところ
  80. Vol.14 2008.01 目盛りではなく鏡を信じる
  81. Vol.13 2007.12 コンプレックスが自分を磨く!
  82. Vol.12 2007.11 家族とのコミュニケーション
  83. Vol.10 2007.09 夢は大きく、目標は小さく
  84. Vol.8 2007.07 休日の過ごし方
  85. Vol.7 2007.06 ストレスとの向き合い方
  86. Vol.6 2007.05 笑顔