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髪にうれしいリラックス法
運動
Vol. 21
颯爽としたウォーキングで健康美と自信を!

日本では、ハイヒールで颯爽と歩く女性を見ることは大変少ないように思います。
膝を曲げて猫背で歩いている女性を見かけることも多く、せっかく素敵なお洋服を着て、よく見ればスリムでスタイルも良いのに、本当にもったいないなぁ、と日本の街を歩くたびに思います。
確かにハイヒールはかかとだけ高くなっているので、歩きやすいものではありません。しかし自分を美しく見せるためにハイヒールを履いているのに、姿勢が悪かったり、膝が曲がって歩いていたら、どんなにステキなお洋服を着ても、台無しです。

あなたをより美しく見せるウォーキング

と言うわけで、今回はあなたをより美しく見せる、ハイヒールでのウォーキング法をお伝えします!

(写真1-1)
胸を開き、下腹部を締め、正しい姿勢で立ちます。歩いている時もこの姿勢をキープしましょう。
正しい姿勢の詳細については2007年1月号をご覧ください。

写真1-1

(写真1-2)
前足を蹴るように出す。

写真1-2

(写真1-3)
後ろ足で体を押すように、前足にすぐさま体重移動。
後ろ足が曲がらないように注意しましょう。
一本線の上を歩くように意識します。
※O脚が気になる方は脚をクロスさせるくらいの気持ちで歩きましょう。O脚をカバーできる上に、O脚の改善にもなります。

写真1-3

正しいウォーキングはあなたの美しさをより引き立てるだけではなく、体の歪みを改善したり、お腹やお尻、脚のシェイプアップに。また、颯爽と胸を張って歩くことによって、気持ちが前向きになり、自信が湧いてくるような気分になってきます。

さあ、あなたも正しいウォーキングで内面も外面もより美しくなりませんか?

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  84. Vol.12 2007.11 家族とのコミュニケーション
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  87. Vol.7 2007.06 ストレスとの向き合い方
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