VOL.100（2011.12）
年末のイベントを乗り切るカラダのコツカンタン、お手軽、気持ちいい 髪にうれしいリラックス法
最新号
VOL.104（2012.02）
日本の伝統的な食材「発酵食品」の魅力日本の生活に昔から欠かせない発酵食品は、味噌やしょうゆ、酒、漬物などたくさん存在します。今年は、地域に密着した食材や食品などにより関心が高まると言われており、「食の原点回帰」がテーマになるのかもしれません。日本の伝統的な食材 発酵食品についてふれて...
VOL.103（2012.02）
「笑う門には福来る」を実践して、健康と福を手に入れようナチュラルキラー細胞（通称NK細胞）という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ ナチュラルキラー細胞とは、生まれながらに殺傷能力を備えている免疫細胞（リンパ球）の一つで ...
テーマ別バックナンバー
VOL.93（2011.09）
体を温めて酷暑ストレスをリセット！VOL.92（2011.08）
暑い夏 体を涼しく元気に保つコツVOL.88（2011.06）
早め早めの紫外線対策！VOL.80（2011.02）
冷えないカラダでパワーアップ！！VOL.78（2011.01）
年末年始のだるさをすっきり解消しましょう！VOL.76（2010.12）
冬の準備！はじめは、風邪対策！VOL.73（2010.11）
質のいい睡眠で効果的にストレスを解消するVOL.72（2010.10）
今年は夏太りした人が激増？！すっきり解消法！VOL.68（2010.08）
夏を元気いっぱいに過ごすためにVOL.62（2010.05）
早起きできれいになる！VOL.56（2010.02）
カラダの中から軽くしよう！VOL.50（2009.11）
冷え解消で心も体もぽかぽかに！VOL.42（2009.07）
ストレスフリーな『オンリー1』ボディの作り方VOL.35（2009.04）
バスタイムの充実で心身の充電を！VOL.23（2008.9）
早起きで 1日を爽やかにVOL.09（2007.08）
夏ばて予防VOL.05（2007.04）
快適なバスタイムVOL.04（2007.03）
睡眠VOL.03（2007.02）
冷え性対策VOL.102（2012.01）
内側からパワーアップ！今年こそはじめるカラダによい食べ方VOL.98（2011.11）
秋のおいしい食材で 冬支度VOL.96（2011.10）
フルーツは食べるタイミングが鍵？！朝フルーツで美肌を手にいれる！VOL.94（2011.09）
夏バテしない一番の食事法は？！VOL.90（2011.07）
他人に左右されない 自分らしい食事スタイル！VOL.86（2011.05）
食事の時間でリラクゼーションをVOL.84（2011.04）
備えておきたい非常食と栄養VOL.82（2011.03）
腸内環境を整えて、花粉症対策！VOL.74（2010.11）
朝ごはんで パワーアップ！VOL.70（2010.09）
夏の終わりのリラックスごはんVOL.66（2010.07）
食事の時間好きですか？VOL.60（2010.04）
春の野菜でデトックス！VOL.58（2010.03）
カラダにいい油の選び方VOL.67（2010.08）
人気再燃の自転車で極上の爽快感を味わうVOL.64（2010.06）
ジョギング美人のつくりかたVOL.59（2010.04）
“山ボーイ”デビューで、健康と癒しを手に入れようVOL.53（2010.01）
人気再燃のボクササイズで汗とともにストレス解消！VOL.45（2009.09）
座禅でイライラ解消＆集中力アップ！VOL.43（2009.08）
ジョギングで極上のリラックスを得るVOL.30（2009.01）
エクササイズを長続きさせるコツVOL.22（2008.8）
サビないカラダを手に入れる アンチエイジング入門VOL.21（2008.8）
颯爽としたウォーキングで健康美と自信を！VOL.20（2008.7）
7月 さあ、夏本番！そのダイエット法は大丈夫？VOL.19（2008.6）
ストレッチで梅雨を爽やかに過ごすVOL.11（2007.10）
有酸素運動のすすめVOL.02（2007.01）
ピラティスで心と体をストレスから解放VOL.01（2006.12）
ピラティスで心と体をストレスから解放VOL.101（2012.01）
「運」をマネジメントして、ストレスを撃退する！VOL.99（2011.12）
「仏像ヒーリング」で心の平穏を取り戻すVOL.97（2011.11）
日常に瞑想を取り入れて心の健康を維持するVOL.95（2011.10）
生活に茶道を取り入れ、和の癒しを知るVOL.91（2011.08）
自宅でできる音楽療法で心を解放しようVOL.89（2011.07）
読書をして、「わずか6分」でストレス解消しようVOL.87（2011.06）
スグに実践できる日常旅行で心を豊かにVOL.85（2011.05）
「写経」でざわついた心を静め、癒されるVOL.83（2011.04）
呼吸法で、いつでもどこでもリラックスVOL.81（2011.03）
パステルアートで心の内面を描き出そうVOL.79（2011.02）
「色」の癒し効果で、ストレスマネージメントVOL.77（2011.01）
セルフ・プロファイリングしようVOL.75（2010.12）
感動映画を見て、心の深い場所からリフレッシュVOL.71（2010.10）
「断捨離(だんしゃり)」で心も部屋もリフレッシュVOL.69（2010.09）
パワースポットのリラックス＆モチベーションアップ効果を持続させようVOL.65（2010.07）
パワースポットでリラックス＆いい「気」を吸収しようVOL.63（2010.06）
部屋の照明をアレンジして、もっと快適なリラックス空間をVOL.61（2010.05）
キッチンガーデンでお手軽収穫＆達成感VOL.57（2010.03）
和の極み・書道で心を穏やかにVOL.55（2010.02）
陶芸で心の“子ども返り”を楽しむVOL.54（2010.01）
一歩踏み出す勇気VOL.52（2009.12）
ステキな写真の写り方講座VOL.51（2009.12）
ニッティングで味わう究極の達成感VOL.49（2009.11）
ライバルは「自分」 断食で「自分軸」を再構築しようVOL.48（2009.10）
泣きたいときは、思い切り泣いてもいいVOL.47（2009.10）
アートの秋。美術館で元気をチャージしようVOL.46（2009.09）
ガーデニングで心と体をリフレッシュ！VOL.44（2009.08）
ポジティブシンキングでハッピーを引き寄せる！VOL.41（2009.07）
水に触れてリラックスVOL.40（2009.06）
日本人の素晴らしさ！VOL.39（2009.06）
男子も厨房でリラックス！VOL.38（2009.05）
ハッピーライフのヒントをご紹介！VOL.37（2009.05）
「アナログ回帰」で五感を目覚めさせよう！VOL.36（2009.04）
「人生のテーマ」を見つけてみませんか？VOL.34（2009.03）
根深いストレスには、コレ！VOL.33（2009.03）
香りでリラックス＆ゴー！VOL.32（2009.02）
オシャレでストレス解消！VOL.31（2009.02）
男性こそ、「おひとりさま」を！VOL.29（2009.01）
願いが叶う人になる方法VOL.28（2008.12）
人生にフラストレーションを感じていませんか？VOL.27（2008.12）
自分自身へ今年の表彰状を贈ろうVOL.26（2008.11）
「ありがとう」でステキな人間関係をVOL.25（2008.11）
ストレス時間の棚卸しVOL.24（2008.10）
心と体の相関関係VOL.18（2008.5）
新入社員じゃないけれど「五月病」？VOL.17（2008.4）
逆境こそチャンスVOL.16（2008.3）
「いざ！」という時に失敗しないためにVOL.15（2008.2）
真似したい、アメリカ人のこんなところVOL.14（2008.1）
目盛りではなく鏡を信じるVOL.13（2007.12）
コンプレックスが自分を磨く！VOL.12（2007.11）
家族とのコミュニケーションVOL.10（2007.09）
夢は大きく、目標は小さくVOL.08（2007.07）
休日の過ごし方VOL.07（2007.06）
ストレスとの向き合い方VOL.06（2007.05）
笑顔コラムニストのご紹介
浅野満美子（あさのまみこ）さん
管理栄養士・健康運動指導士・株式会社エビータ代表取締役。総合病院、女性クリニック、企業カウンセリングなどの現場で活躍後、その経験をいかし、現在は、セミナー講師、栄養指導、食育活動、執筆、レシピ開発、食のコンサルティングなど多方面で活躍中。はなまるマーケットをはじめ、メディアや雑誌に多数出演。
◎HP… http://www.e-vita.jp ◎ブログ… http://ameblo.jp/evita/
葉石かおり（はいしかおり）さん
エッセイスト、きき酒師。酒と食、ライフスタイル提案を中心に執筆、講演活動を行う。
「おひとりさま」のエキスパートとして、テレビをはじめ、各メディアにコメントを寄せる。近刊に「自分を磨くひとり時間レッスン」（PHP研究所）。来春、上司とのコミュニケーション術を書いた 「じじいリテラシー」（光文社）が刊行予定。
◎オフィシャルブログ… http://haishikaori.com
