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カンタン、お手軽、気持ちいい 髪にうれしいリラックス法

最新号

カラダ

VOL.138(2013.07)

免疫力を鍛えよう

雨と湿気と暑さと 夏のはじまるこの季節は、免疫力が下がりやすい時期。風邪をひいたり、体調を崩したりする前に、 免疫力を鍛えておきましょう!・・・

食事

VOL.137(2013.07)

蜂蜜パワーでストレスを即効撃退!

ここ数年、蜂蜜の効果が見直されています。蜂蜜専門店や、蜂蜜を使った健康食品、コスメなども増え、良質な蜂蜜、蜂蜜加工品が容易に入手できるようになりました。海外に比べ、日本ではあまり頻繁に食べることがない蜂蜜ですが・・・

テーマ別バックナンバー

  • カラダ
  • 食事
  • 運動
  • メンタル

VOL.138(2013.07)

免疫力を鍛えよう

VOL.133(2013.05)

グルテンフリーで慢性的なイライラから解放!

VOL.130(2013.3)

春にむけてデトックス

VOL.127(2013.2)

白湯でカラダの機能をアップする

VOL.121(2012.11)

カラダマネジメントはビジネスの基本

VOL.120(2012.10)

低GI料理で体も心もデトックス&リラックス

VOL.118(2012.9)

GI値をコントロールして、メンタルをおだやかに

VOL.114(2012.7)

夏を乗り切る!疲労回復テクニック

VOL.109(2012.5)

酵素を取り入れて体のダルさをスキッと解消(1)

VOL.105(2012.3)

新生活!早起きの習慣をつくろう!

VOL.100(2011.12)

年末のイベントを乗り切るカラダのコツ

VOL.93(2011.09)

体を温めて酷暑ストレスをリセット!

VOL.92(2011.08)

暑い夏 体を涼しく元気に保つコツ

VOL.88(2011.06)

早め早めの紫外線対策!

VOL.80(2011.02)

冷えないカラダでパワーアップ!!

VOL.78(2011.01)

年末年始のだるさをすっきり解消しましょう!

VOL.76(2010.12)

冬の準備!はじめは、風邪対策!

VOL.73(2010.11)

質のいい睡眠で効果的にストレスを解消する

VOL.72(2010.10)

今年は夏太りした人が激増?!すっきり解消法!

VOL.68(2010.08)

夏を元気いっぱいに過ごすために

VOL.62(2010.05)

早起きできれいになる!

VOL.56(2010.02)

カラダの中から軽くしよう!

VOL.50(2009.11)

冷え解消で心も体もぽかぽかに!

VOL.42(2009.07)

ストレスフリーな『オンリー1』ボディの作り方

VOL.35(2009.04)

バスタイムの充実で心身の充電を!

VOL.23(2008.9)

早起きで 1日を爽やかに

VOL.09(2007.08)

夏ばて予防

VOL.05(2007.04)

快適なバスタイム

VOL.04(2007.03)

睡眠

VOL.03(2007.02)

冷え性対策

VOL.137(2013.07)

蜂蜜パワーでストレスを即効撃退!

VOL.134(2013.05)

カラダをつくろう 〜たんぱく質の選び方〜

VOL.131(2013.04)

抗ストレス食材でストレスに強い体になる

VOL.129(2013.03)

保温食材で体、心の緊張感を取ろう

VOL.123(2012.12)

食事からのカラダマネジメントのコツ

VOL.115(2012.08)

元気に過ごす!夏バテ対策!

VOL.111(2012.06)

酵素を取り入れて体のダルさをスキッと解消(2)料理編

VOL.108(2012.04)

生野菜 VS 茹野菜 体にいいのはどちら?

VOL.104(2012.02)

日本の伝統的な食材「発酵食品」の魅力

VOL.102(2012.01)

内側からパワーアップ!今年こそはじめるカラダによい食べ方

VOL.98(2011.11)

秋のおいしい食材で 冬支度

VOL.96(2011.10)

フルーツは食べるタイミングが鍵?!朝フルーツで美肌を手にいれる!

VOL.94(2011.09)

夏バテしない一番の食事法は?!

VOL.90(2011.07)

他人に左右されない 自分らしい食事スタイル!

VOL.86(2011.05)

食事の時間でリラクゼーションを

VOL.84(2011.04)

備えておきたい非常食と栄養

VOL.82(2011.03)

腸内環境を整えて、花粉症対策!

VOL.74(2010.11)

朝ごはんで パワーアップ!

VOL.70(2010.09)

夏の終わりのリラックスごはん

VOL.66(2010.07)

食事の時間好きですか?

VOL.60(2010.04)

春の野菜でデトックス!

VOL.58(2010.03)

カラダにいい油の選び方

VOL.135(2013.06)

シュミレーションゴルフでストレスを吹き飛ばす!

VOL.132(2013.01)

ストレッチでカラダをリフレッシュ!

VOL.125(2013.01)

簡単レジスタンス運動でカラダマネジメント

VOL.124(2012.12)

進化した木登り“ツリークライミング”で自然と一体に

VOL.117(2012.09)

ラジオ体操をやってみよう!

VOL.113(2012.07)

ドローインウォーキングでリラックス&気になるお腹をへこます

VOL.110(2012.05)

運動を継続させるコツ

VOL.106(2012.03)

軽いストレッチでリラックス&ダイエット

VOL.67(2010.08)

人気再燃の自転車で極上の爽快感を味わう

VOL.64(2010.06)

ジョギング美人のつくりかた

VOL.59(2010.04)

“山ボーイ”デビューで、健康と癒しを手に入れよう

VOL.53(2010.01)

人気再燃のボクササイズで汗とともにストレス解消!

VOL.45(2009.09)

座禅でイライラ解消&集中力アップ!

VOL.43(2009.08)

ジョギングで極上のリラックスを得る

VOL.30(2009.01)

エクササイズを長続きさせるコツ

VOL.22(2008.8)

サビないカラダを手に入れる アンチエイジング入門

VOL.21(2008.8)

颯爽としたウォーキングで健康美と自信を!

VOL.20(2008.7)

7月 さあ、夏本番!そのダイエット法は大丈夫?

VOL.19(2008.6)

ストレッチで梅雨を爽やかに過ごす

VOL.11(2007.10)

有酸素運動のすすめ

VOL.02(2007.01)

ピラティスで心と体をストレスから解放

VOL.01(2006.12)

ピラティスで心と体をストレスから解放

VOL.136(2013.6)

入浴でリラックス&リセット!

VOL.128(2013.2)

参拝で気持ちをリフレッシュ!

VOL.126(2013.01)

自分を認めることで、あらゆるストレスから解放されよう

VOL.122(2012.11)

ポジティブ言霊力でストレス解消&サクセス

VOL.119(2012.10)

お花でリラクゼーション

VOL.116(2012.08)

絵本で疲れた心の洗濯、セルフヒーリングを

VOL.112(2012.06)

ダイエット失敗は 意志の弱さ?!

VOL.107(2012.04)

「上司リテラシー」で社内の人間関係のストレスを軽減

VOL.103(2012.02)

「笑う門には福来る」を実践して、健康と福を手に入れよう

VOL.101(2012.01)

「運」をマネジメントして、ストレスを撃退する!

VOL.99(2011.12)

「仏像ヒーリング」で心の平穏を取り戻す

VOL.97(2011.11)

日常に瞑想を取り入れて心の健康を維持する

VOL.95(2011.10)

生活に茶道を取り入れ、和の癒しを知る

VOL.91(2011.08)

自宅でできる音楽療法で心を解放しよう

VOL.89(2011.07)

読書をして、「わずか6分」でストレス解消しよう

VOL.87(2011.06)

スグに実践できる日常旅行で心を豊かに

VOL.85(2011.05)

「写経」でざわついた心を静め、癒される

VOL.83(2011.04)

呼吸法で、いつでもどこでもリラックス

VOL.81(2011.03)

パステルアートで心の内面を描き出そう

VOL.79(2011.02)

「色」の癒し効果で、ストレスマネージメント

VOL.77(2011.01)

セルフ・プロファイリングしよう

VOL.75(2010.12)

感動映画を見て、心の深い場所からリフレッシュ

VOL.71(2010.10)

「断捨離(だんしゃり)」で心も部屋もリフレッシュ

VOL.69(2010.09)

パワースポットのリラックス&モチベーションアップ効果を持続させよう

VOL.65(2010.07)

パワースポットでリラックス&いい「気」を吸収しよう

VOL.63(2010.06)

部屋の照明をアレンジして、もっと快適なリラックス空間を

VOL.61(2010.05)

キッチンガーデンでお手軽収穫&達成感

VOL.57(2010.03)

和の極み・書道で心を穏やかに

VOL.55(2010.02)

陶芸で心の“子ども返り”を楽しむ

VOL.54(2010.01)

一歩踏み出す勇気

VOL.52(2009.12)

ステキな写真の写り方講座

VOL.51(2009.12)

ニッティングで味わう究極の達成感

VOL.49(2009.11)

ライバルは「自分」 断食で「自分軸」を再構築しよう

VOL.48(2009.10)

泣きたいときは、思い切り泣いてもいい

VOL.47(2009.10)

アートの秋。美術館で元気をチャージしよう

VOL.46(2009.09)

ガーデニングで心と体をリフレッシュ!

VOL.44(2009.08)

ポジティブシンキングでハッピーを引き寄せる!

VOL.41(2009.07)

水に触れてリラックス

VOL.40(2009.06)

日本人の素晴らしさ!

VOL.39(2009.06)

男子も厨房でリラックス!

VOL.38(2009.05)

ハッピーライフのヒントをご紹介!

VOL.37(2009.05)

「アナログ回帰」で五感を目覚めさせよう!

VOL.36(2009.04)

「人生のテーマ」を見つけてみませんか?

VOL.34(2009.03)

根深いストレスには、コレ!

VOL.33(2009.03)

香りでリラックス&ゴー!

VOL.32(2009.02)

オシャレでストレス解消!

VOL.31(2009.02)

男性こそ、「おひとりさま」を!

VOL.29(2009.01)

願いが叶う人になる方法

VOL.28(2008.12)

人生にフラストレーションを感じていませんか?

VOL.27(2008.12)

自分自身へ今年の表彰状を贈ろう

VOL.26(2008.11)

「ありがとう」でステキな人間関係を

VOL.25(2008.11)

ストレス時間の棚卸し

VOL.24(2008.10)

心と体の相関関係

VOL.18(2008.5)

新入社員じゃないけれど「五月病」?

VOL.17(2008.4)

逆境こそチャンス

VOL.16(2008.3)

「いざ!」という時に失敗しないために

VOL.15(2008.2)

真似したい、アメリカ人のこんなところ

VOL.14(2008.1)

目盛りではなく鏡を信じる

VOL.13(2007.12)

コンプレックスが自分を磨く!

VOL.12(2007.11)

家族とのコミュニケーション

VOL.10(2007.09)

夢は大きく、目標は小さく

VOL.08(2007.07)

休日の過ごし方

VOL.07(2007.06)

ストレスとの向き合い方

VOL.06(2007.05)

笑顔

コラムニストのご紹介

浅野満美子(あさのまみこ)さん

管理栄養士・健康運動指導士・株式会社エビータ代表取締役。総合病院、女性クリニック、企業カウンセリングなどの現場で活躍後、その経験をいかし、現在は、セミナー講師、栄養指導、食育活動、執筆、レシピ開発、食のコンサルティングなど多方面で活躍中。はなまるマーケットをはじめ、メディアや雑誌に多数出演。
◎HP… http://www.e-vita.jp ◎ブログ… http://ameblo.jp/evita/

齋藤佳子(さいとうけいこ)さん

葉石かおり(はいしかおり)さん

エッセイスト、きき酒師。2005年「おひとりさま」という言葉で流行語大賞にノミネート。現在、NASAの面接官にもなった心理学者・ティビー・ケーラー氏が開発したPCM(プロセス・コミュニケーション・モデル)のメソッドを学ぶ。東洋大学などでコミュニケーション能力について講義を行う。近著は『じじいリテラシー』(星海社)など。

葉石かおりさん

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